Oferta
Zajęcia Grupowe
SHAPE ---------------------------------------------------------
Zyskaj piękne kształty! Zaczniemy od aerobowej rozgrzewki, by przejść do zasadniczej części treningu, podczas której pracować będziemy nad wzmacnianiem i ujędrnieniem całego ciała. Zaproponujemy Ci odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń, podczas których pracować będziesz nad wszystkimi partiami mięśni. Wykorzystamy przyrządy zwiększające opór − ciężarki, gumy, stepy, piłki, itp. Tu liczy się przede wszystkim precyzja wykonywanych ćwiczeń. Nie musisz obawiać się intensywności, czy skomplikowanych sekwencji wymagających dużej koordynacji i wyjątkowej kondycji. To propozycją doskonała dla osób w każdym wieku i o różnej kondycji fizycznej.
TRX strenght
Trening na linach TRX przygotowany specjalnie dla osób, którym zależy aby w szybki i skuteczny sposób wzmocnić wszystkie grupy mięśniowe oraz pozbyć się zbędnych kilogramów.
Tribal Pump MED
Trening z kolorową sztangą, której obciążenie dobierzesz indywidualne do swoich możliwości. Zapewnia intensywne spalanie tkanki tłuszczowej jednocześnie kształtując sylwetkę i rzeźbiąc nasze ciało. Tego typu ćwiczenia polecane są zarówno dla pań jak i panów. Program zajęć przygotowany jest tak, by osoby, które cierpią na bóle kręgosłupa czy kolan w bezpieczny sposób stabilizowały kręgosłup i wzmacniały mięśnie kolan.
FIT BALL/soft ball
Trening należący do grupy Zdrowego Kręgosłupa z wykorzystaniem niestabilnych piłek, wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe. Przygotowany dla osób, które rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem, a także tych, którzy szukają odmiany od klasycznych zajęć fitness.
Tribal Pump power
Program ćwiczeń kształtujący cały gorset mięśniowy, ze szczególnym wskazaniem na mięśnie brzucha, pleców, pośladków oraz dolnych partii ciała. Trening spalający zbędne kalorie i rzeźbiący mięśnie całego ciała.
Trening całkowicie bezpieczny dla osób z przewlekłymi chorobami kręgosłupa.
aerial fitness kids
Trening w hamakach przygotowany specjalnie dla dzieci w wieku od 7 do 16 lat. Trening ten uczy świadomości ciała, wzmacnia cały gorset mięśniowy, uczy gracji i pracy z własnym ciałem.
FAT BURNING ---------------------------------------------------------
Chcesz spalić trochę kalorii i pozbyć się tkanki tłuszczowej? Ten trening stworzono właśnie do tego celu. To zestaw prostych, ale umiarkowanie intensywnych ćwiczeń, które pomogą spalić Ci zbędną tkankę tłuszczową, a przy okazji zapewniają doskonałą zabawę. Dzięki tej aktywności spalisz tysiące kalorii, co przełoży się na szczuplejsze, ładniejsze ciało. Trening ma charakter aerobowy (tlenowy), co w uproszczeniu oznacza, że podczas godzinnych zajęć porządnie się spocisz, ale i wzmocnisz układ oddechowy i krążenia, a także poprawisz koordynację ruchową.
TRX Fat-Burning
Trening z wykorzystaniem systemu podwieszanych lin, który przyśpiesza proces spalania tkanki tłuszczowej, modeluje sylwetkę oraz stanowi skuteczne rozwiązanie w walce z nadmiarem kilogramów.
FAT KILLER
Program ćwiczeń kształtujący mięśnie brzucha, pośladków oraz dolnych partii ciała. Trening spalający zbędne kalorie i rzeźbiący brzuch.
Trening całkowicie bezpieczny dla osób z przewlekłymi chorobami kręgosłupa.
BODY&MIND ---------------------------------------------------------
Coś dla ciała i coś dla ducha i tym razem rzecz nie w wyjątkowych doznaniach kulinarnych, a treningu, dzięki któremu połączysz pracę nad pięknym i zdrowym ciałem z opanowaniem sztuki skutecznego relaksu i koncentracji. Podczas tych zajęć rozciągniesz mięsnie, odciążysz stawy i zadbasz o zdrowy kręgosłup. Trening body&mind może być idealną propozycją dla wszystkim intensywnie uprawiających sport, jako uzupełnienie obciążających treningów, początkujący zaś od tej propozycji mogą zacząć wprowadzanie aktywności fizycznej do swojego życia. To również idealna forma relaksu dla osób żyjących w bardzo dużym stresie. (Lojalnie uprzedzamy, wbrew plotkom, te zajęcia nie polegają głownie na leżeniu ;))
TRIBAL NAP
To 20 - minutowa, regeneracyjna drzemka w hamaku, która złagodzi stres, poprawi jakość snu oraz wydajność w procesie uczenia się, zapamiętywania i koncentracji w pracy. To także terapeutyczna forma łagodzenia skutków depresji, przeciążenia, przebytych traum i lęków. Sesja ta wyciszy wszystkie zmysły i poprawi samopoczucie. Zajęcia odbywają się przy dziękach płynących z natury oraz w otuleniu terapeutycznych olejków.
JOGA med
Najstarsza znana forma ćwiczeń, której głównym założeniem jest dążenie do stanu fizycznej i mentalnej równowagi. Zajęcia rozwijają elastyczność, siłę oraz pozwalają na odzyskanie wewnętrznej równowagi po ciężkim dniu w pracy.
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zajęcia wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup. To forma ćwiczeń przeznaczona dla wszystkich, którzy profilaktycznie chcą dbać o swoją postawę i kręgosłup. Bez obciążania stawów i energicznych ruchów. Ćwiczenia wzmacniają głównie mięśnie stabilizujące całe ciało, wykonywane przy użyciu piłek fit ball i soft ball.
Aerial FITNESS
To połączenie pilatesowego wzmacniania w hamaku, rozciągania, jogi, akrobacji i relaksacji. Idealna forma dla osób, które chcą szybko wzmocnić i ustabilizować mięśnie kręgosłupa oraz wypocząć po aktywnym dniu.
OUTDOOR ---------------------------------------------------------
Zajęcia indywidualne na świeżym powietrzu. Marszobiegi oraz bieganie. Trening dla osób, które chcą walczyć z rutyną, lubią korzystać z dobrej pogody i walorów otaczającej przyrody. Dodatkowa dawka endorfin, hormonu szczęścia, z aktywności terenowej. Trenujesz pod okiem doświadczonego trenera, wykonasz najbardziej efektywne ćwiczenia kształtujące sylwetkę. Poprawisz kondycję, siłę, wytrzymałość swojego ciała oraz pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Gwarancja skutecznego treningu. Zajęcia skierowane dla wszystkich, w każdym wieku.
BIEGANIE dla początkujących
Zapraszam wszystkie osoby które nie biegają wcale lub dopiero rozpoczynają bieganie. Które chcą o siebie zadbać, zrobić coś tylko dla siebie – lepiej wyglądać, lepiej się czuć, zrzucić zbędne kilogramy.
BIEGANIE dla średniozaawansowanych
Zapraszam osoby, które już miały do czynienia z bieganiem a chcą poprawić swoją technikę i wytrzymałość.
Trening ten udoskonala podstawowe umiejętności i pozwala osiągać lepsze wyniki.
